1 吃完肉后立即喝茶

　　有些人在吃過肉類和雞蛋、魚肉等高蛋白、高脂肪的肉類后，為了去除油脂，習(xí)慣于立即喝茶，也有些人喜歡喝濃茶。這種做法是錯(cuò)誤的，不符合科學(xué)道理?？晌招?，可減緩腸蠕動(dòng)，易引起便秘，增加有毒和致癌物質(zhì)對肝臟的毒性作用，易引起脂肪肝。

　　2 有規(guī)律的生活對脂肪肝患者具有重要意義。

　　目前臨床上尚無治療脂肪肝的癥狀藥物?，F(xiàn)有的治療方案大多以血脂為基礎(chǔ)，給患者帶來極大的毒性和副作用，因此綜合療法是目前治療脂肪肝的最好方法，在綜合療法中，積極發(fā)揮患者的主觀能動(dòng)性、合理安排是保證康復(fù)的首要前提。眾所周知，脂肪肝患者的免疫功能低下，免疫功能的調(diào)節(jié)應(yīng)從多方面入手，發(fā)揮患者的主觀能動(dòng)性，配合治療，這是中醫(yī)學(xué)提倡強(qiáng)身健體的原因。如患者生活正常，飲食、睡眠、學(xué)習(xí)、休息、工作和活動(dòng)都具有一定的規(guī)律，按時(shí)工作，養(yǎng)成習(xí)慣，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行戶外活動(dòng)，如輕勞、散步、練太極拳等，同時(shí)保持精神樂觀、情緒。穩(wěn)定，有助于增加食欲，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)自身免疫功能，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝。正常情況下，這將在促進(jìn)脂肪肝的恢復(fù)中發(fā)揮重要作用。如前所述，如果我們生活井然有序，我們將在大腦皮層形成相應(yīng)的條件反射，以確保臟腑工作有序，促進(jìn)肝功能早期恢復(fù)。

　　3 充足的睡眠對脂肪肝患者有特殊的意義。

　　臨床觀察發(fā)現(xiàn)，脂肪肝患者多伴有失眠、情緒不穩(wěn)定、倦怠、疲勞等癥狀，因此，在治療脂肪肝尤其是重度脂肪肝時(shí)，應(yīng)強(qiáng)調(diào)睡眠的重要性。糖原分解、蛋白質(zhì)分解和乳酸的產(chǎn)生，減輕肝臟的生理負(fù)擔(dān)。因?yàn)榕P床休息可以增加肝臟的血流量，使肝臟獲得更多的血液、氧氣和營養(yǎng)供應(yīng)，并促進(jìn)肝細(xì)胞的恢復(fù)。立位肝重量較臥位肝重量減少40%。當(dāng)立位伴隨運(yùn)動(dòng)時(shí)，肝臟血流量比臥位少80%-85%，肝血流量減少可直接影響肝臟的營養(yǎng)和氧氣供應(yīng)，但所有肝病患者過分強(qiáng)調(diào)臥床休息和睡眠會(huì)增加患者的心理負(fù)擔(dān)。等腦和內(nèi)臟功能的協(xié)調(diào)，不利于身體的新陳代謝。當(dāng)然，一切都太晚了。長時(shí)間睡眠會(huì)導(dǎo)致新陳代謝下降、營養(yǎng)紊亂、氣血功能障礙、肌肉和靜脈不適。所謂的長期睡眠損傷就是這個(gè)道理。

　　在保證充足的睡眠的同時(shí)，還要注意一些相關(guān)事項(xiàng)：晚上睡覺前不要喝濃茶、咖啡或刺激性飲料。晚餐要清淡，不要吃得太飽。入睡前，用溫水浸泡雙腳，做一些有利于入睡和保證廣告的健康按摩運(yùn)動(dòng)。等同睡眠。睡眠姿勢一般偏向于右側(cè)臥位，不能壓迫心臟，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)排空，放松全身肌肉，使睡眠穩(wěn)定、舒適、自然。一些不符合睡眠衛(wèi)生的方法，如張口呼吸、睡覺等?？傊?，睡眠是人體的基本生理需要，過度、貧困。對于肝病患者來說，只有充足和適當(dāng)?shù)乃卟拍鼙ＷC內(nèi)部環(huán)境的調(diào)節(jié)和穩(wěn)定，提高抗病能力，使疾病越來越健康。

　　4 脂肪肝患者應(yīng)保持大便通暢。

　　肝臟是解毒器官，具有重要的解毒功能。體內(nèi)代謝產(chǎn)生的有毒物質(zhì)，如氨、膽紅素、某些激素、某些藥物和酒精，必須用肝臟治療，變成無毒或輕度有毒、易溶的物質(zhì)，最終從尿液或糞便中排出。通過門靜脈轉(zhuǎn)運(yùn)到肝臟進(jìn)行加工。許多食品和藥物在腸道腐爛和發(fā)酵過程中經(jīng)常產(chǎn)生有毒物質(zhì)。當(dāng)肝臟患病時(shí)，解毒能力相應(yīng)地降低。如果患者伴有便秘，由于腸道細(xì)菌繁殖的增加ne，會(huì)產(chǎn)生大量的有毒物質(zhì)，迫使肝臟的負(fù)擔(dān)增加，從而延緩肝功能的恢復(fù)。