據(jù)研究，一天吃三個桔子可以滿足一個人對維生素C的需求。如果你吃得太多，維生素C攝入過多，體內(nèi)草酸代謝會增加，容易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。此外，多吃對口腔和牙齒有害。

　　飯前或空腹時不要吃

　　雖然桔子有很多優(yōu)點，但應(yīng)該多吃，因為桔子果肉含有一定的有機酸，為了避免它對胃粘膜的刺激和引起不適，它對胃有害，建議不要空腹吃桔子。

　　不適合和蘿卜一起吃

　　蘿卜進入人體后，會迅速產(chǎn)生一種稱為硫酸鹽的物質(zhì)，并迅速代謝抗甲狀腺物質(zhì)硫氰酸鹽，如果此時食用桔子，桔子中的黃酮類化合物會在腸道中分解成羥基苯甲酸和阿魏酸，增強硫氰酸的抑制作用。在甲狀腺上吃，從而引起或?qū)е录谞钕倌[。

　　橘子和牛奶不能一起吃

　　牛奶中的蛋白質(zhì)容易與橙子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成團塊，不僅影響消化吸收，還引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，因此不宜在食用橙子前后一小時內(nèi)飲用牛奶。

　　老年人應(yīng)該少吃

　　老年人有胃腸、腎、肺功能不全，體質(zhì)寒冷，不宜多吃，以免出現(xiàn)腹痛、腰膝酸痛等癥狀。

　　陰虛體質(zhì)不吃

　　中醫(yī)認為，橘子是溫熱的，容易著火，特別是它屬于陰虛陽旺的體質(zhì)。少吃為佳，否則會引起口腔潰瘍、口干、咽喉痛、便秘等癥狀，建議多吃些柑橘，以防出現(xiàn)火災(zāi)癥狀。

　　不要給孩子吃太多

　　貪吃桔子多的孩子容易生氣，如果孩子吃太多桔子，所說的火象，如舌炎、牙周炎、喉咽炎，應(yīng)該停止吃1-2周，然后再吃。

　　此外，桔子還含有大量的胡蘿卜素。如果你一次吃得太多或最近吃得太多，血液中的胡蘿卜素過多會導致皮膚發(fā)黃。這時，除了多喝水外，暫時不吃橘子，還要限制富含胡蘿卜素的食物的攝入量，大約一個月后，皮膚顏色就會恢復正常。

　　櫻桃很好吃，樹木很難種植，桔子很好吃，很難選擇。這里有一些挑桔子的建議和你分享。

　　基因起源和品種都是根，決定著要采購的橙子的整體質(zhì)量，常見的桔子品種有糖橙、南豐橙、冰糖橙、黃巖橙和柑橘，其中糖橙是最甜的，當然也有一些廠商會用其他的橙子來補足數(shù)量，這就要考驗?zāi)愕幕鹧劢鹁α恕?