牛奶是營養(yǎng)豐富的理想食品，每100克牛奶含有7萬和500卡路里、3.4克蛋白質(zhì)和3.7克脂肪、維生素B2、維生素A等，牛奶中含有人體生長發(fā)育所必需的各種氨基酸，消化率在98%以上。00克牛奶含有125毫克的鈣，容易吸收，是人體鈣的最佳來源。

　　大豆是蛋白質(zhì)含量最高、品質(zhì)最好的農(nóng)作物。人體必須從食物中攝取的8種必需氨基酸，除蛋氨酸外，大豆較少，其余的較豐富，尤其是賴氨酸含量較高。D具有相對完整的成分，被稱為優(yōu)質(zhì)蛋白。

　　每100克大豆中含有鉀1660毫克、磷532毫克、鈣426毫克、鎂180毫克、鐵9.2毫克、鋅5.07毫克、鈉4.8毫克、錳2.37毫克、銅11.4毫克、硒4.22毫克和各種維生素。尤其是大豆富含鈣。人體內(nèi)的鈣。

　　不適宜生長的高熱量食物主要是營養(yǎng)性的，但它能增加寶寶的飽足感，影響寶寶對其他食物的攝取，有的還消耗鈣，最終導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

　　數(shù)據(jù)表明，60%的喜歡碳酸飲料的兒童由于缺鈣而影響正常發(fā)育，尤其是可樂飲料中的磷含量過高，過量飲酒導(dǎo)致體內(nèi)鈣磷失衡，導(dǎo)致發(fā)育遲緩。tion.

　　過多的糖會影響身體的脂肪消耗，引起脂肪堆積，還會影響鈣質(zhì)代謝。一些專業(yè)人士認(rèn)為，如果糖的攝入量達(dá)到食物總攝入量的16%～18%，體內(nèi)的鈣質(zhì)代謝就會紊亂，阻礙身體的鈣化。N，影響生長。

　　另一方面，術(shù)語虛擬卡路里用于營養(yǎng)術(shù)語，即沒有營養(yǎng)卡路里。過量飲用含糖飲料會破壞消化系統(tǒng)，影響正常飲食，導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

　　油炸食品、膨化食品、腌制食品和罐頭產(chǎn)品，由于其較高的營養(yǎng)損失在生產(chǎn)過程中，與各種添加劑如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質(zhì)、維生素和其他營養(yǎng)成分都很鐵W，長期食用這樣的食物會導(dǎo)致兒童營養(yǎng)不良。